Se la relazione era fisicamente, mentalmente, emotivamente violenta, se la relazione non ti ha aiutato a crescere, se stavi sempre affrontando la gelosia del tuo partner se il tuo partner ti ha mentito o tradito, la lista può andare avanti per molto, questi sono soltanto alcuni degli esempi del perché è importante dimenticare il tuo ex.
Dopo sarà tutto più semplice ma ora concediti tutto il tempo di cui hai bisogno.
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Bene ora che hai scaricato il report gratuito, ecco come dimenticare un ex.
Alcune rotture sono così dolorose che possono essere paragonate alla perdita di un membro della famiglia, ed alcune persone ti diranno: “Aspetta, il tempo guarisce tutto”. Ma non è abbastanza. Se vuoi veramente guarire e andare avanti, è più intelligente mettere a punto strategie ed un piano per evitare sofferenze inutili mentre in realtà lasci che il tempo guarisca tutto. Ecco perché crediamo che questo piano d’azione in 8 fasi possa aiutarti a recuperare più velocemente e superare definitivamente la mancanza del tuo ex.
Si sa quanto può essere difficile lasciare andare qualcuno che ami, quindi siamo qui per aiutarti con il processo.
C’è un modo garantito per assicurarti di non dimenticare mai il tuo ex: cercare di allontanarlo completamente dalla tua mente. Gli psicologi chiamano questo “effetto orso bianco”. Se cerchi di non pensare a un orso bianco, sicuramente te ne verrà in mente uno. Questo è vero per tutti i tipi di tentazioni. Le persone a dieta che cercano di non pensare al cioccolato ne diventano ossessionate (e ne mangiano di più). I fumatori che cercano di non pensare alle sigarette finiscono solo per fumare di più. Uno studio ha anche scoperto che se cerchi di non pensare a una vecchia fiamma, è più probabile che lo farai. Quindi, quando ti viene in mente un ex, niente panico, e certamente non prenderlo come una sorta di segno. Ricorda a te stessa perché lui o lei è un ex, poi metti la tua attenzione su qualcuno a cui tieni veramente: te.
1. Non idealizzare la relazione
La relazione non era perfetta. Tuttavia, dopo una rottura, tendiamo a dimenticare le parti difficili, a romanticizzare le parti migliori della relazione ed a idealizzare i nostri ex.
Invece di glorificare il passato, prova a fare un elenco di tutti gli elementi che hanno fatto fallire la relazione. Considera l’atteggiamento e i difetti del tuo ex. Forse non era il momento giusto. Forse ti stavi muovendo verso obiettivi diversi. Mantieni visibile l’elenco in modo che ogni volta che “senti il bisogno” di chiamarlo, ricordi i motivi per cui non vale nemmeno la pena di provarci.
2. Cambia la tua mentalità
Gli studi dimostrano che di solito, il passo più difficile quando si cerca di dimenticare il proprio ex è liquidarlo come una figura di attaccamento, cioè la persona su cui si conta per la convalida ed il sostegno; il tuo alleato.
Prova a cambiare la tua mentalità e capisci che il tuo cervello può cambiare la tua figura di attaccamento. Distaccati da lui sostituendolo con qualcuno vicino a te, preferibilmente una persona che ti ama incondizionatamente, come un genitore, una sorella o i tuoi figli. Possono aiutarti a ricordare chi sei veramente. Trascorri più tempo con loro e allena il tuo cervello a comprendere che la vicinanza e l’intimità non devono necessariamente provenire dal tuo ex.
3. Rifiuta la richiesta di amicizia
Potrebbe dire “ma possiamo ancora essere amici”. No, non puoi essere amico e lo sai. Non ingannare te stesso, che tu abbia rotto in buoni o cattivi rapporti, non puoi diventare immediatamente amico. Accelerare un’amicizia quando il cuore è ancora dolorante porterà solo a più dolore, angoscia e probabilmente a un’esperienza di rottura peggiore.
L’amicizia può essere solo il risultato di non avere più emozioni romantiche l’una per l’altro.
4. Evita ogni contatto
Una volta che hai interiorizzato che il tuo ex partner romantico non è più tuo alleato, sforzati di non contattarlo in alcun modo. Niente telefonate, niente e-mail, niente messaggi. Assicurati che non compaia nemmeno sui tuoi feed dei social media.
Dovrai essere forte e assertiva per raggiungere questo obiettivo perché potrebbe voler stabilire una comunicazione con te e dovrai spiegare perché non è utile e, se non funziona, ignoralo o bloccalo. Invece di mandargli un messaggio o rispondere alle sue telefonate, prova a chiamare un amico o il tuo nuovo alleato per ricordarti perché non è una buona idea.
5. Dimentica di contattare i suoi familiari
Durante una relazione, trascorriamo molto tempo con gli amici e la famiglia del nostro partner, che alla fine possono avvicinarci a noi. Ma una volta che si è interrotta la relazione, è una buona idea evitare di incontrarli o contattarli. Non solo sarai tentata di chiedere di lui, ma possono ricordarti il tuo ex e possono darti un aggiornamento sulla sua vita, come se stesse già uscendo di nuovo con qualcuna o è intrappolato in una depressione.
6. Elimina le cose che te lo ricordano
Elimina il disordine emotivo e getta, dona o nascondi tutto ciò che ti ricorda di lui. Elimina e-mail romantiche, messaggi di testo, note vocali e persino foto sul tuo cellulare. Ogni volta che guardi qualcosa che ti fa ricordare la relazione, ti lascia dubitare che finire sia stato un errore. Ti mancherà il tuo ex e inizierai a sognare ad occhi aperti che bella vita sarebbe se tornassi insieme a lui.
7. Scopri una nuova passione
Per tenere lontani i tuoi pensieri dalla dolorosa possibilità di tornare insieme, riempi il tempo che trascorrevi in coppia facendo qualcosa che ti piace. Perché non dedicarti a quel nuovo hobby che volevi provare da mesi. Forse è prendere lezioni di ballo, iscriversi a un club, leggere un libro o provare una nuova ricetta ogni giorno. Forse troverai un talento nascosto che puoi abbracciare come nuova passione.
8. Ama ancora
Questo è il modo migliore per dimenticare il tuo ex. Anche se la tua relazione passata non ha funzionato, non dovrebbe impedirti di amare di nuovo. Cerca di non chiudere il tuo cuore a una nuova possibilità di un amore migliore, più audace e più grande del precedente. Sorridi e sii fiduciosa. C’è qualcuno che è giusto per te, qualcuno che sarà grato di averti, qualcuno che ti farà tesoro e ti rispetterà più di chiunque altro.
Bisogna per prima cosa prendersi cura di se stessi.
Lo stress il fattore scatenante numero uno per qualsiasi dipendenza, comprese le vecchie fiamme. Sentirsi sopraffatti, esausti o ansiosi innesca un bisogno fisiologico di connettersi e una brama per ciò che gli psicologi chiamano “comfort di contatto”. Lo stress fa sì che il tuo cervello si concentri sulla potenziale ricompensa e ignori il rischio potenziale. Quindi probabilmente immaginerai il caldo abbraccio di un incontro romantico e dimenticherai la vergogna o il rimpianto che hai provato dopo l’ultimo incontro . Previeni il desiderio indotto dallo stress concedendoti una seria cura di te stessa: organizza una serata tra ragazze, tira fuori quel DVD di yoga, fatti una manicure e un massaggio o fai qualsiasi cosa ti calma i nervi e solleva il morale.
Troverai un nuovo amore che ti farà crescere, più maturo e ispirato nella tua vita quotidiana. E chissà, la prossima persona potrebbe anche essere quella con cui decidi di passare il resto della tua vita.
Non aggrapparti a qualcuno che non vede il tuo vero valore. Semplicemente non funzionerà.
Sii grata e impara dal tuo passato e usalo per diventare una persona migliore e più amabile. Renditi conto che ci sono diversi tipi di persone che dobbiamo incontrare nella vita. Alcuni di loro sono solo di passaggio per darci lezioni, alcuni ci renderanno più forti, altri hanno lo scopo di mostrarci com’è il mondo reale e ci sono alcuni che rimarranno con noi per sempre.
Amati di più e vedrai che il nuovo amore arriverà presto!
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Se vuoi rimuovere qualcuno dalla tua vita, devi rimuovere tutti gli elementi che innescano pensieri su di lui. Non aver paura di essere diretta e non lasciarti rimpiangere! Anche se sembri la cattiva ragazza, in questo modo, cambierai davvero le cose e ti darai l’opportunità di sentirti davvero meglio.
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